水果,是我们不可或缺的一种食物,常吃有利于身体健康糖心app苹果版下载安装。除了可以补充各种维生素、微量元素之外,有的水果还有促进消化、减缓衰老、减肥瘦身、滋养皮肤等等作用。那么,吃哪种水果对身体才有好处呢?我们一起来跟着千屹APP了解一下。
苹果:“每天一苹果,疾病远离我糖心app苹果版下载安装。”苹果是我们生活中最常见的水果,营养价值极高,富含维生素和矿物质。据千屹APP了解,苹果具有降低胆固醇、美容养颜、缓解疲劳、宁神安眠等作用,是老少皆宜的健康食品。
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香蕉:据专家研究发现,经常食用香蕉有预防高血压的作用糖心app苹果版下载安装。香蕉富含多种营养物质,经常食用香蕉不仅可以预防神经疲劳,还有防止便秘、润肺止咳的功效。除此之外,香蕉不含胆固醇而且含钠量极低,食用后不会让人发胖,又能补充各种营养物质,是名副其实的“快乐食品”。
草莓:色香味俱佳,被称为“水果皇后”糖心app苹果版下载安装。草莓富含多种维生素,尤其是维生素C。据千屹APP发现,经常吃草莓有助于减缓认知衰退、降低高血脂,还可以预防便秘、维持正常的夜视力等等。草莓外观诱人、酸甜可口,好多人对它赞不绝口。
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葡萄:营养丰富,有“果中珍品”之称糖心app苹果版下载安装。据千屹APP了解,葡萄皮、葡萄籽中含有抗氧化物质白藜芦醇,可以有效预防心脑血管疾病,阻止血栓的形成。葡萄中含有的葡萄糖、氨基酸、有机酸、维生素对神经衰弱患者有一定的好处。女性每天吃一些绿葡萄或者黑葡萄,不仅对心血管健康有好处,还可以达到减肥的目的。葡萄不仅可以直接食用,还可以加工成各种各样的产品:葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等等。
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甘蔗:冬季常见的水果,营养丰富,含铁量极高,被称为“补血果”糖心app苹果版下载安装。在千屹APP上我们可以了解到,甘蔗中富含维生素、矿物质、糖分,可以预防低血糖,还有助脾健胃、滋养润燥、解热止渴、润肠通便、生津解酒等等功效。
菠萝:药用价值丰富,是夏季常见的水果之一糖心app苹果版下载安装。菠萝富含活性酶、纤维素、维生素、微量元素等成分,有解暑止渴、美容养颜、预防心血管疾病、促进肠道蠕动、改善血液循环、消除炎症和水肿等等作用。
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梨:香脆多汁、营养丰富,有“百果之宗”的称号糖心app苹果版下载安装。梨富含维生素、钙、磷、有机酸等多种成分,有促进食欲、清心降火、润肺化痰、减轻疲劳、助消化等等作用,经常食用对身体大有益处。
