都说“一天一个苹果，医生远离我成铁智慧苹果版 。”苹果中有丰富的营养，苹果含有大量的镁、硫铁、铜、锌等微量元素，食用它可以使皮肤细腻润滑，而且让皮肤有红润的光泽。苹果还被减肥的人，当作是减肥餐来食用。因为苹果本身的热量也不高，而且他吃了过后也会增加饱腹感，所以就达到减肥的目的。
成铁智慧苹果版 ，皮肤红润有光泽，早餐时候抹一抹，太美味了" >
而我们今天就来拿这个苹果制作一个苹果酱成铁智慧苹果版 。将苹果熬制成苹果酱了之后，它就会浓缩大量的果糖、蔗糖以及果胶，还含有一定量的维生素，蛋白质等人体不可缺少的营养成分。但是因为它的含糖量比较高，所以如果有糖尿病，或是肾炎的人，尽量少吃。
成铁智慧苹果版 ，皮肤红润有光泽，早餐时候抹一抹，太美味了" >
食材：苹果1千克成铁智慧苹果版 ，清水250克，650克白糖，一颗柠檬的汁，一勺肉桂粉
【步骤一】首先准备苹果1千克，刮去外皮，将它一分为二后，再将每一半从中间切开，然后去掉苹果核，最后改刀切成小块成铁智慧苹果版 。苹果最营养的部分就是苹果皮，如果你买的苹果是比较原生态的，那么也可以不用去皮。
【步骤二】苹果都切完之后成铁智慧苹果版 。将它倒入锅中，然后往锅中加入清水250克，开大火烧开，时不时翻动一下，水开之后，就盖上盖子，转继续煮15分钟。
成铁智慧苹果版 ，皮肤红润有光泽，早餐时候抹一抹，太美味了" >
展开全文
【步骤三】时间到，苹果块煮好后，可以轻轻松松碾压成苹果泥，这个时候，就关火，用铲子将苹果块直接在锅中捣成泥后，就取出一个漏勺，用细筛过滤一下，将苹果泥过滤在大碗中，过滤的时候，可以用勺子在漏筛中按压搅动，这样方便过滤成铁智慧苹果版 。
成铁智慧苹果版 ，皮肤红润有光泽，早餐时候抹一抹，太美味了" >
【步骤四】过滤好后，大碗里都是细腻的苹果泥浆，接着将它倒入锅中，再往锅中加入650克白糖，一颗柠檬的汁，肉桂粉一汤匙，然后就开小火加热成铁智慧苹果版 。加热的过程中，一开始会熬出大量水分，过后会慢慢浓稠，将它熬制粘稠之后，就可以关火。
熬制好的苹果酱会呈现出胶状，可以将它放进干净的玻璃罐中，放冰箱冷藏保存，要吃的时候，取出食用即可成铁智慧苹果版 。
成铁智慧苹果版 ，皮肤红润有光泽，早餐时候抹一抹，太美味了" >
小贴士：
1、制作苹果酱的苹果，最好用稍微没熟的苹果来制作，这样的苹果，它的果胶含量和果酸含量比较高，就更容易熬制成胶状成铁智慧苹果版 。
2、制作果酱的时候，长时间的熬煮也具有杀菌的作用，这会延长果酱的保存时间成铁智慧苹果版 。
3、一般来说它的糖量是可以按个人口味调整的成铁智慧苹果版 。
4、如果想要放的时间更长一些，苹果酱熬煮出来后，盛放它的容器最好先经过蒸煮消毒，再拿来用，然后要吃的时候，用干净的勺子舀出来成铁智慧苹果版 。
