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苹果维c多还是橘子维c多
1、霜降后，吃猪肉牛肉不如吃它维c苹果版！维C含量是苹果10倍这个食材就是土豆，您猜对了吗？我国的饮食文化中，自古就有贴秋膘的说法。
2、土豆又称马铃薯，素有“地下苹果”和“第二面包”的美誉它不仅是蔬菜，也是一种重要的粮食作物早在2015年国家就提倡土豆。
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4、差不多是苹果的 80 倍，柠檬的 10 倍，算是常见水果中的 VC 之王了这还只是平均数据，有些品种VC 含量能达到 300~500 mg 100。
5、1菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍又富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益 2新鲜的菠萝含水量较高，约为85bf其。
6、根据中国食物成分表中的数据，猕猴桃的维生素C含量是橙子的近2倍，更是苹果的近21倍美国猕猴桃的含量更优秀，我们来看。
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1、其中维生素C的含量竟然是苹果的十倍，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的侵害，保护细胞免受氧化损伤，此外。
2、尤其时菠萝，维生素C的含量可是苹果的5倍呢！虾仁就更不必多说啦，不仅是非常好的优质蛋白来源，也很补钙呢！加点米饭炒一炒。
3、而维C含量更是惊人，超过了10个苹果的总和因此，每天吃一个土豆，其实等于吃了10个苹果那么多的营养！01土豆的营养价值有哪。
4、C，彩椒则含 130mg，是苹果的 43 倍！它的存放时间可比其他蔬菜久多了，买回家后不用清洗，直接放在保鲜袋中冷藏，可以保鲜一。
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